Löparknä i Örebro – Orsak, symptom och effektiv behandling

Inledning

Gör det ont på utsidan av knät när du springer? Känns det som en skarp, huggande smärta som tvingar dig att stanna upp under löprundan, trots att du känner dig stark i övrigt? Löparknä är ett av de mest frustrerande problemen för både elitlöpare och glada motionärer, och smärtan kan ibland vara helt förlamande. Hos Kroppshälsan har vi gedigen erfarenhet av att behandla idrottsskador. Om du har drabbats av löparknä i Örebro erbjuder våra naprapater specialiserad hjälp för att du snabbt ska kunna snöra på dig löparskorna igen – utan smärta.

Vad är löparknä?

Löparknä (Iliotibialbandssyndrom, ITBS) är en överbelastningsskada som uppstår där det långa bindvävsstråket (IT-bandet) på lårets utsida glider över den yttre benknölen på knäleden. Detta band löper hela vägen från bäckenet ner till knät. Vid upprepad böjning och sträckning, framförallt under löpning, kan det uppstå en hög friktion som leder till en irritation och inflammation i vävnaden kring knölen. Det är alltså inte själva knäleden som är skadad, utan den strama mjukdelsvävnaden på utsidan.

Vanliga symptom på löparknä

• En brännande eller skärande smärta på utsidan av knät.
• Smärtan kommer smygande under löppasset, ofta efter ungefär samma distans varje gång.
• Det gör extra ont när du springer i nedförsbacke.
• Smärtan försvinner ofta när du slutar springa, men återkommer direkt vid nästa pass.
• En känsla av stelhet på utsidan av låret och ner mot knät.

Orsaker till löparknä

Löparknä handlar nästan uteslutande om överbelastning kombinerat med obalanser i muskulaturen. Några typiska orsaker är:

• För snabb träningsökning: Du har ökat din distans, intensitet eller antal pass per vecka utan att kroppen hunnit anpassa sig.
• Svag sätesmuskulatur: Om dina sätesmuskler (gluteus medius) är svaga, faller knät inåt under löpsteget, vilket ökar draget i IT-bandet avsevärt.
• Byte av underlag: Att börja springa mer på hårt underlag som asfalt, eller konstant springa på ena sidan av en lutande landsväg.
• Dåliga skor: Utslitna löparskor som förändrar din fotisättning.

När bör du söka hjälp?

Vila är sällan lösningen på ett löparknä. Smärtan kanske försvinner när du vilar, men så fort du börjar springa igen kommer irritationen tillbaka. Du bör söka hjälp om smärtan har tvingat dig att avbryta mer än tre pass på rad. Att försöka "springa igenom" smärtan gör bara att inflammationen blir värre och rehabtiden längre. Genom att boka tid hos en naprapat i Örebro kan vi identifiera var obalansen sitter innan problemet blir kroniskt. (Har du även smärta i höften? Läs mer om ont i höften i Örebro här).

Behandling hos oss i Örebro

Behandlingen av ditt löparknä hos Kroppshälsan inleds alltid med en funktionell analys. Vi undersöker hur dina höfter rör sig, styrkan i sätet och rörligheten i din fotled för att hitta grundorsaken. Därefter applicerar vi kraftfull mjukdelsbehandling på lårets utsida och sätesmusklerna. Våra legitimerade naprapater manipulerar och lossar låsningar i ländrygg, bäcken och fotleder, vilket ofta ger omedelbar lindring av den mekaniska stressen på IT-bandet.

Stötvåg för löparknä

Ett av de effektivaste verktygen för att påskynda läkningen vid löparknä är stötvåg. Stötvågsbehandling bearbetar effektivt det överspända IT-bandet och minskar irritationen kring senfästet genom att krossa ärrvävnad och stimulera ökad blodcirkulation. Behandlingen ger en snabb återhämtning av muskelns funktion. Ofta kombinerar vi detta med specifika rehabövningar. (Här kan du läsa mer om vår stötvågsbehandling).

Varför välja oss?

Kroppshälsan har hjälpt idrottare och motionärer i Örebro sedan 2000. Med över 120 000 behandlingar i ryggen, och ett team som kombinerar naprapati, massage, rehab och modern teknik, kan vi erbjuda en helhetslösning som få andra kan matcha. Din trygghet är vår högsta prioritet, och vi garanterar att vi alltid strävar efter att du ska bli fullständigt återställd på kortast möjliga tid, utan överdrivna löften men med stor kompetens.